生理期飲食，在月經前後，生理期飲食最好避免寒涼生冷、油膩、辛辣、油菜、薺菜、莧菜、慈姑、黃瓜、絲瓜、冬瓜、茄子 、茭白、竹筍、蓮藕、海帶、西瓜、柚子、橘子、梨子、孛薺、菱角、酸梅、田螺、蛤蚌、蟹、鱉。還有像是一些會產生脹氣的食物月經期間生理期飲食應盡量少食，如西瓜、洋蔥、胡蘿蔔等。生理期飲食也避免飲用含咖啡因的飲料。另外最好別喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。

生理期飲食可以吃什麼？

生理期飲食可以吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花、紅糖煮生薑。月經來一開始的幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。

另外，生理期飲食喝優酪乳，可治療生理痛，還有防骨質疏鬆也是不錯的選擇。

月經時還要注意什麼？

除了月經期飲食健康外，私密處健康也是很重要的，只要穿著Pure5.5的酸鹼平衡褲，利用生理弱酸來抵禦外來的侵入物，並Hold住弱酸環境，保留原有的保護能力，是生理期來時必要的工作。

月經可以說是女人的第二生命，從十二歲初潮開始到停經年齡四十七歲的話，這期間至少有三十五年的歲月，每個月每位女性必須要面對，月經是否正常來臨，反映著女性目前身心健康。

根據《高雄醫學大學附設醫院》提供的內容，一般所說的月經沒來，主要可分為兩大類，第一類是生理性月經沒來，例如懷孕、產後、初潮以前及停經以後，這些都被歸類為生理性的，是正常的，不需要任何治療。

第二類是病理性月經沒來，又可分為原發性月經不來及續發性月經沒來。前者指年齡在十六歲以後，月經連一次都沒有來過的情況，此大部分是屬於先天性的毛病，較不易治療。後者是指月經曾經來過，但現有二、三個月以上月經沒來的情況，此大部分是後天性環境因素及心理因素的影響，較容易治療。

如何維持私密處弱酸性

私密處是最需要呵護的部位，穿著Pure5.5酸鹼平衡褲，就可以利用人體本身機能抵禦外侮，讓人體更健康。

月經前期徵兆原因是因為，女性在經期前一兩天，由於體內激素的變化，不論是皮膚還是頭髮，皮脂腺的分泌都會比較旺盛，導致油脂過多，頭油較重，容易長粉刺。月經來臨前的反應，女性的生理週期不僅僅是一個自然的過程，同時也與青春和美麗有著密切的關係。

月經前期症狀 長期紀錄更瞭解

月經發生的規律、出血量以及來血天數是提供妳了解生殖器官是否正常運作的訊息，因此，為月經做紀錄是個不錯的主意喔！月經的週期計算方式是由經血見紅的第一天算起，通常週期的天數平均是28天，直到下一次經血見紅的第一天為止。初潮後的6-12個月間，通常月經週期還不能很規律，這是因為性荷爾蒙系統剛開始還沒有辦法很穩定運作的關係。除了疾病，還有一些因素可能導致不正常的月經出血。此外，不健康的生活型態，因為飢餓或減重過度導致的體重過輕、或過度肥胖、壓力、運動過度或過量等也會造成經期不正常。

月經期間 穿酸鹼平衡褲不破壞平衡

月經期間，是女性最需要呵護的時間，除了衛生棉要選擇外，有弱酸纖維的酸鹼平衡褲可以維持私密處，Pure5.5酸鹼平衡褲可以維持弱酸環境，用身體的機能對抗外面的壞菌。